ترجمة عن الروسية
الماستر لميس الرفاعي
ينظف هذا التمرين الكونداليني ويطلق العوائق وينشط ويرفع الكونداليني.
اجلس مستقيماً مع ظهرك مستقيماً او افعل ذلك أثناء الوقوف.
اطوِ راحتي يديك أمام صدرك – استدعى طاقة كونداليني .
تخيل واشعر بأنك في تيار من الطاقة التي تنتقل من الفضاء إلى الأرض ومن الأرض إلى الفضاء – تياران غير متعارضين من طاقة الحياة النقية الساطعة بشكل لا يصدق.
استنشق هذه الطاقة وازفر من خلال راحة يدك واستنشق بتاج رأسك في نفس الوقت مع شهيق عادي وزفير من خلال قدميك في مكان به زفير طبيعي وهكذا.
قم بهذا التنفس من خلال الشاكرات الرئيسية – استنشق من خلال التاج وازفر من خلال الشاكرات واستنشق من خلال الشاكرات وازفر من خلال التاج أو راحة اليد استنشق من خلال القدمين والزفير من خلال شاكرا التاج …
استنشق من خلال الشاكرا السفلية الأولى والزفير وجلب الطاقة من خلال جميع الشاكرات ،وأعلى العمود الفقري وأطلق الطاقة في الفضاء من خلال التاج افعل العكس من تاج الرأس عبر كل الشاكرات وأطلق الطاقة إلى مركز الأرض … اشعر شاهد كيف تتدفق الطاقة بداخلك عبر الجسم عبر القنوات
يمكن استخدام هذا التمرين للشفاء على سبيل المثال عند الاستنشاق تمتلئ بطاقة الحياة الكونية وتركيزها في تاندين (في أسفل البطن) عند الزفير قم بتوجيه الطاقة إلى المنطقة المؤلمة تحتاج النساء في أيام معينة إلى تركيز الطاقة في شاكرا القلب في مكان أسفل البطن.
التوصيات:يُنصح بإجراء التأمل في منطقة جيدة التهوية ويفضل أن يكون ذلك في جو هادئ من الجيد ممارسة التأمل في نفس الوقت ويفضل في الصباح والمساء ولكن ليس قبل وقت النوم.
ارتدِ ملابس فضفاضة إذا بدأت أثناء التأمل حركات جسدية عفوية أو “تحدث” أو أردت التعبير عن نفسك بطريقة ما فدع ذلك يحدث في كثير من الأحيان في التأمل يبدأ الجسم في التحرك يمكن أن يحدث هذا في حالة متغيرة من الوعي في بعض الأحيان مع رؤيتك المحيطية ستلاحظ نقاط مضيئة أو ترى شيئًا – لا تنزعج يوصى بإجراء التأمل بعيون مغلقة بحيث يكون العقل أقل تشتتًا بالأشياء الدخيلة..
